Asam lemak omega-3 rupanya penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Pada dasarnya, ada tiga jenis asam lemak omega-3, yakni alpha-linolenic acid (ALA) yang ditemukan dalam minyak tumbuhan, dan asam eicosapentaenoic (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA) yang biasanya ditemukan dalam minyak laut.
Asam lemak omega-3 memainkan peran penting dalam fungsi otak serta pertumbuhan dan perkembangan