Tidur sangat penting untuk kesehatan badan. Dengan cukup tidur minimal 8 jam di malam hari, tubuh Anda akan terasa bugar keesokan harinya. Sebab, jika Anda kurang tidur dan sering begadang, Anda berisiko terkena gangguan kesehatan, penyakit kronis, depresi, serta tekanan darah tinggi.
Dan yang paling terasa dampaknya, Anda akan sering mengantuk, loyo, dan tidak bersemangat dalam menjalani